Merdeka.com. Dapur adalah 'jiwa' dari sebuah rumah. Selain itu, dapur bahkan bisa dimanfaatkan sebagai tempat untuk membantu Anda menyukseskan program penurunan berat badan. Simak trik dari dapur agar cepat kurus yang dilansir dari Health (05/09) berikut ini.
Buah-buahan
Cuci, iris, dan simpan buah-buahan
seperti anggur, melon, kiwi, nanas, dan apel di dalam kotak di dalam
kulkas. Cara ini akan membuat Anda mudah menikmatinya sebagai camilan
sehat daripada menghabiskan kue atau permen yang berkalori tinggi.
Salad Menikmati salad sebelum makan malam akan
membuat Anda membatasi porsi yang akan dihabiskan. Namun setiap malam
Anda pasti malas meracik salad. Jadi kenapa tak membuat salad seminggu
sekali namun bisa dinikmati sepanjang minggu sebelum makan malam?
Gelas dan sendok
Mengukur banyaknya makanan akan
membantu Anda mengontrol porsi setiap kali makan. Maka dari itu, gunakan
gelas dan sendok yang memiliki takaran khusus agar Anda tak berlebihan
saat menikmati makanan.
Kemasan makanan
Saat membuka makanan kemasan,
Anda pasti tidak akan berhenti mengunyah sebelum semuanya habis. Untuk
menghindari hal ini, bungkus makanan ringan yang menyehatkan dalam wadah
tertentu sesuai takaran kalori.
Makanan tidak sehat
Anda sedang bersemangat untuk
diet, namun berbagai makanan yang tidak sehat seperti soda atau es krim
yang disukai anggota keluarga yang lain selalu menghantui. Katakan pada
mereka untuk menjauhkan makanan tersebut dari jangkauan sehingga Anda
pun tidak akan tergoda untuk memakannya.
Piring kecil
Saat menikmati makanan, biasanya
seseorang cenderung memenuhi piring yang dipakai. Jadi gunakan piring
kecil ketika makan demi membatasi banyaknya makanan yang Anda konsumsi.
Lemari es
Coba beli buah dan sayur dalam jumlah
banyak kemudian simpan dalam lemari es. Ada dua keuntungan yang bisa
Anda dapatkan dari trik ini. Pertama, Anda akan lebih berhemat. Kedua,
Anda
memiliki banyak bahan makanan sehat untuk mendukung program diet.
Memasak
Sama seperti membeli buah dan sayur,
sekali-kali jangan malas memasak dalam porsi besar. Hal ini dilakukan
demi menghindari kebiasaan makan di luar saat Anda malas memasak. Sebab
ada cadangan makanan sehat yang masih bisa Anda makan.
Duduk
Setelah memasak, pisahkan makanan yang akan
Anda nikmati dan disimpan dalam lemari es. Tidak melakukan hal ini akan
membuat Anda terus-menerus makan sampai seluruh makanan habis.
Demikian berbagai trik dari dapur untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Selamat mencoba!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar