Tips Mengurangi Asam Urat Dalam Darah

Merdeka.com - Kelebihan asam urat dalam darah akan menyebabkan kristalisasi di sekitar sendi, yang sering disebut gout. Penyakit tersebut dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan. Kristalisasi asam urat yang menumpuk di sekitar sendi dapat menimbulkan rasa sakit yang luar biasa. 

Cara untuk menghilangkan kristalisasi asam urat biasanya melibatkan perubahan gaya hidup, terutama kebiasaan makan. Ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan risiko serangan gout dan mereka tentu harus dihindari. Di sisi lain, ada makanan yang dapat mengatasi kondisi tersebut dan juga membantu mencegah kristalisasi asam urat. 

Menurut beberapa studi, makanan kaya alkali dapat menghilangkan asam urat dalam darah. Yang berarti itu bisa mencegah terbentuknya kristal asam urat dalam sendi. Makanan kaya alkali memiliki pH tinggi atau kandungan asam yang rendah. Berikut adalah beberapa makanan kaya alkali yang dapat Anda konsumsi untuk menghilangkan asam urat dalam darah, seperti dilansir Boldsky.

Tahu
Kacang hijau
Wortel
Sayuran berdaun hijau
Tomat
Paprika kuning dan merah
Labu
Mentimun
Kubis
Selada
Bawang putih
Rumput laut kering
Minyak zaitun

Gout menimbulkan rasa sakit yang luar biasa pada sendi. Jadi, perbanyak konsumsi makanan beralkali untuk mengurangi asam urat dalam darah.